随着社会不停进步，我们也在不停的享受着科技发展的福音。自从自从智能手机问世到普及以来，我们的生活渐渐离不开手机，吃饭的时候玩手机，上厕所的时候玩手机，睡前和睡醒都是看手机。今天我们着重来说睡前玩手机，对于很多人来说，睡前玩手机已经成为一种不可能舍弃的习惯，躺床上不玩手机应该干嘛呢？玩手机的时间属于自己，躺着趴着侧躺怎么舒服怎么来，觉得非常惬意。但是这样做是有危害的，我们一起往下看你就明白了。
躺来的危害
眼睛
长时间盯着电子屏幕，有些人眼睛比较脆弱就会发炎，眼睛红红的。而且玩手机影响视力大家都知道吧，喜欢侧躺玩手机的也肯定不在少数，眼睛长时间被手机光源干扰，又长时间侧躺，近视不说，还会造成斜视。一旦有伤害造成，那就是既定事实了，毕竟对眼睛的伤害是不可逆的。
颈椎
大家工作或是学习一天，自己的颈椎本来就很累了，还不放松一下它。躺着玩手机本身就是一种不好的姿势，长时间下来并不亚于你坐一天带给颈椎的伤害。时间久脖子处会酸麻疼痛的，很难受。就这样你再不改改，还躺着玩手机，就会发展成颈椎病，继续发展还有可能导致颈椎错位压迫神经。
睡眠
下降的睡眠质量就得由你自己买单，睡觉之前玩手机越玩越嗨，渐渐没了睡意，等回过神已经这么晚了，睡眠不足不说还睡不安稳，总觉得自己要迟到了或者是担心点别的什么的。手机辐射还会影响你的睡眠，虽说现在手机辐射小了，但也不是没有，所以睡觉的时候把手机搁远一点，防止自己偷偷玩手机，还能还你一个安稳的睡眠环境。睡不着可以外放一些舒缓乐，或者闭上眼睛放松，脑袋里什么也不想一会儿就睡着了。
皮肤
辐射对皮肤也是有危害的，而且晚睡也是皮肤不好的元凶。特别是晚上关了灯玩手机，手机的光芒是黑夜里唯一的光源，刺激眼睛还刺激皮肤，容易造成皮肤黑色素沉淀长斑。晚睡就更不用多提，会长黑眼圈眼袋，使皮肤暗沉没有光泽，没有水分，还会内分泌失调长痘痘。
不要不注意这些情况的发生，你想啊，手机不会跑，啥时候玩都行，何必每天盯到半夜呢。适当的玩一玩，不侧躺着玩，不关灯玩，不要把脖子底下垫的太高玩，也不要玩到忘记时间，玩会儿就行了，毕竟健康了才有大把时间玩手机。
