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手机已经成为们生活中的必需品，手机的功能越来越强大，满足我们工作、学习和娱乐的大部分需求。睡前躺在床上玩手机也成了生活习惯的一部分，结束了一天的工作、学习，晚上躺在床上刷视频或者游戏放松自己。一部分人习惯将手机放在床头充电当做闹钟使用，但对于手机辐射的说法，很多人不是很了解。手机辐射危害大吗？长时间睡前玩手机有什么危害？
手机辐射危害大吗？
辐射可分为两类：电离辐射和非电离辐射。
电离辐射和电离物质会以相对大的剂量对细胞或遗传物质造成损害。这是危险的辐射，通常用于专业领域，如医院的X射线透视，需要专业人员控制剂量。
非电离辐射的能量非常低，不能电离材料原子和分子。一般来说，放在家里不会对人体造成伤害。手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉和我们生活中使用的其他东西在工作时确实有一定的辐射，但它们都是非电离辐射。通常，这种辐射的剂量很小。对人体无害。所以辐射安全就不需要我们考虑。
长期睡前熬夜玩手机有哪些坏处？
1、影响睡眠质量
健康的生活作息一定是早睡早起，睡前玩手机消耗了我们晚上不少的睡觉时间。尤其是关灯在被窝里玩手机，更是使得大脑处于兴奋的状态下。大脑的神经受到了一定程度的影响，很容易神经衰弱，会导致头疼，第二天起床后依旧会感到头疼或是反应迟钝、注意力不容易集中、脾气暴躁不安，一天都会感到很疲劳。
2、眼睛的不适，眼部问题变多
睡前关灯玩手机，对眼睛的伤害是非常大的，常常会感到眼睛干涩、眼肌无力等症状。
尤其是长期侧睡着玩手机，眼睛的视线持续被改变，容易造成眼睛斜视，两只眼睛的视力容易不一样。
还有些人眼睛看事物会出现重影或者模糊，这也是因为长期睡前玩手机，给眼睛带来了压力，眼睛视力受到了损伤。
3、诱发颈椎疾病
长时间一个姿势看手机，会让你的颈椎肌肉损伤，血液循环不流畅，影响大脑供血不足，出现颈椎痛，头疼头晕等症状。
4、导致皮肤暗沉，显老
经常在睡前玩手机，对我们的皮肤也是很不好的，尤其是有些女性都很在乎自己的皮肤，出现脸色暗沉现象，是不能接受的。
经常玩手机是有一定的辐射的，况且手机的光线一直照射这脸庞，就会出现脸色暗沉的现象，这对身体健康是很不好的，可能会导致女性的肌肤变得恨粗糙，没有光泽感，很显老。
5、内分泌的失调，精神状态变差
长期熬夜，睡眠质量的下降，是会引起人体内的激素分泌紊乱的，从而导致内分泌失调。
尤其是对于女性来说，内分泌失调对身体的影响是很大的，很容易月经失调以及各类疾病。对于第二天的精神状态不好，工作、学习上的效率也会下降。
所以朋友们，睡前尽量少玩手机，或者说不要长时间的玩手机。
