告别寒假，新学期开始了。不论是开学前的作业赶工还是开学后长时间用眼学习，孩子的用眼健康都要注意。医院眼科主任医师乔彤表示，如果发现孩子在日常生活中出现以下“异常行为”，它们可能是近视的信号。
01
看东西时经常眯眼
眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少光线散射，可以暂时提高视力。视力下降时，孩子常会眯眼看东西。
02
经常看不清
孩子在光线比较暗的地方走路常被东西绊倒、碰伤，或看书时总是凑得很近，见了熟人突然变得不爱与人打招呼。
03
经常揉眼睛或眨眼睛
近视的孩子因为看东西模糊会经常用手揉眼睛，引起慢性结膜炎及角膜损伤。如果眼部不舒服，还会习惯性地频繁眨眼。
04
经常歪头或斜眼看东西
歪头或斜眼看东西也是近视孩子常有的动作，角度变换可以减少光线散射，看得更清楚。
05
经常拉扯眼角
拉扯眼角能减少光线散射，并压平角膜，改变屈光力，让视力暂时提高。
当出现上述信号时，家长可以购买一张标准视力表，挂在光线充足的墙面上，让孩子站在离视力表5米处识别。如果孩子的视力低于正常视力（3岁孩子单眼视力低于0.5；4岁孩子单眼视力低于0.7；5岁至6岁孩子单眼视力低于0.8），医院进一步确诊。
医生通常会做一系列检查，比如视力检查、屈光度检查、斜视检查、眼轴长度测量、眼底筛查（用于排除眼底疾病）等。对于没有视力异常行为的孩子，也应从3医院检查，建立屈光发育档案，做到早发现、早干预。
敦促孩子科学用眼，家长要做好
儿童青少年近视防控“守门人”，
可以做到：
01
增加日间户外活动时间
家校协同让孩子每天日间户外活动至少2小时，可以通过陪同儿童走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。
02
鼓励孩子多参与体育运动
鼓励支持儿童青少年参加各种形式的体育活动，掌握1～2项体育运动技能，引导养成终生锻炼习惯。
03
督促孩子及时休息、充足睡眠
用眼每40分钟左右要休息10分钟，保证睡眠时间：小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。
04
控制电子产品使用频率和时长
陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，同时有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，制定规则明确使用频率和时长。积极选择替代性活动取代视屏时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。
记者：郁婷苈
编辑：徐悦琳
部分来源：市眼病防治中心、医院眼科
图片：图虫创意
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