许多朋友晚上躺在床上以后，都会通过吃零食，玩手机，看电视等方式来放松，觉得这样非常舒服，而且也没有什么不妥。其实，在床上的很多行为都会影响健康，甚至会引起疾病，比如这5件事，为了你的健康，以后可别到床上做了。
1、在床上吃东西
睡前吃东西会影响消化，人在睡觉前肠胃蠕动功能会减慢，如果在睡觉以前吃东西的话就会导致食物长期停留在肠道中，这样不仅会产生大量的*素，还会导致还会出现胃胀，胃痛腹痛等症状，严重影响到大家的睡眠质量。
除此之外，如果在睡前吃东西很容易损伤牙齿。许多朋友吃完以后就直接睡了，没用牙线和牙刷清洁口腔，这样口腔里的食物残渣会滋生细菌，损伤牙齿。在床上吃东西还很容易把食物残渣掉在床上，这样不仅会吸引蚂蚁，蟑螂，苍蝇等昆虫，还会导致细菌滋生，影响健康。
2、在床上玩手机
许多朋友都有睡前玩手机的习惯，如果不玩手机就会睡不着。据研究发现手机发出的蓝光会影响到人的褪黑激素水平，很容易导致人失眠，扰乱人的生物钟，导致许多朋友翻来覆去睡不着。睡眠是身体休息和排*的方式，如果长期睡不好的话，就会严重影响到健康。
3、在床上看电视
许多朋友喜欢躺在床上看电视，这样很容易引起眼部肌肉痉挛性收缩，从而导致大家出现眼球和眼眶胀痛，双眼不由自主流泪的症状，长期这样非常影响视力，久而久之就会导致视力模糊，甚至引起斜视。自控能力强的朋友，如果能管理好自己的坐姿控制好电视机和自己的距离，也可以适当在床上看一会电视。
4、睡觉前激烈争论
睡觉前激烈讨论问题，很容易引起焦虑和紧张的情绪，这样不仅严重影响到睡眠，还会影响身体健康，因此大家不要在睡觉以前讨论容易引起争执的问题。
5、在床上办公
在床上办公容易引起颈椎病，腰椎劳损等疾病。如果在床上办公的话，电脑的辐射会干扰大家的睡眠，导致睡眠质量不佳。
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