宅在家里这样做，学习、护眼两不误
亲爱的家长朋友，您好!
当前，因遭遇新型冠状病*肺炎疫情，孩子们正在经历着一个非常特殊的时期。为了降低疫情扩散风险，确保身体健康和生命安全，同学们应尽量减少外出活动时间。
孩子们延迟开学宅在家里能干什么呢?上网学习、画画、写字、看书，还是拼搭积木?哪一样又不是在近距离用眼呢?
我们都知道:减少近距离用眼，增加户外活动是预防孩子眼睛近视的有效办法。
但疫情期间，“尽量不外出”的呼声，也让防控近视的法宝“户外活动”失去了作用。家长们这颗担忧孩子近视的心又重新被提到了嗓子眼儿。
这个长假，如何让孩子的学习、用眼两不误?且听专家来支招！
与电视屏幕距离：人距离电视3米以上或电视对角线的4-5倍看电视时将背景灯打开，太暗对比度大，容易疲劳；不躺着看电视。躺着时，眼睛的视线与电视机屏幕不能保持在同一水平线上，就会引起眼肌痉挛性收缩，时间久了容易发生视力下降和斜视。
与电脑屏幕距离50~70cm太近过多调节，太远字迹不清，都易视疲劳。胸与屏幕中心呈同一水平线
对学龄儿童视力而言，重要的营养素一共有六大类。
叶*素和玉米*素
叶*素和玉米*素能吸收光线中有害的紫外线和短波光，帮助眼睛延缓疲劳和衰老。
维生素A或胡萝卜素
维生素A缺乏，眼睛从亮到暗的适应能力就会下降，还会让眼睛表面的角膜干燥，严重时就是“干眼病”。
花青素
花青素能够增加眼底微循环的血流，增强对眼部毛细血管的保护作用，缩短*斑功能恢复的时间。
B族维生素、维生素C和维生素E
这些维生素有助于恢复视疲劳，延缓眼球功能的衰老。
钙和锌
钙能使得眼球的巩膜部分更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视的发展。
如果没有足够的锌，会出现弱光下视物不清。
DHA
眼睛中含有相当高水平的DHA，对视神经系统的活跃很有帮忙。
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